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「注册送一元可微信提现」一副哑铃锻炼全身(图)

2020-01-11 17:37:14  来源:龙透信息门户网 

「注册送一元可微信提现」一副哑铃锻炼全身(图)

注册送一元可微信提现,哑铃可以说是最方便,实用性最高的健身器材了,分享几个常见哑铃全身循环训练。

哑铃卧推

哑铃飞鸟

哑铃直臂上拉

哑铃反向飞鸟

哑铃划船

哑铃箭步蹲

哑铃助力深蹲

哑铃保加利亚深蹲

哑铃提踵

哑铃硬拉

腹肌:

哑铃卷腹

哑铃俄罗斯转体

哑铃侧平举

哑铃推举

哑铃前平举

哑铃弯举

俯身哑铃臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

动作太多,不一一而举,哑铃几乎能帮你练到全身所有的肌肉,在选择哑铃的时候选择可以调节重量的那种,根据不同肌群选择合适的重量。

在训练中,哑铃比杠铃和其它器材来讲用途更加广泛,实用性更强。

强硬健身,

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